“眼睛是心灵的窗户 。。。。”可是现在，，，，，，，许多人的“窗户”蒙了灰，，，，，，，厚了镜片，，，，，，，给生涯带来极大未便 。。。。我经常听到办公室同事在讨论眼睛干痒、酸胀、疼痛、流泪、畏光、视物模糊、近视加深等等情形，，，，，，，着实成年人泛起这些症状就是视疲劳征象.
视疲劳是现在眼科常见的一种疾病，，，，，，，但它又不是自力的疾病，，，，，，，而是由于种种缘故原由引起的一组疲劳综合征 。。。。视疲劳不缓解，，，，，，，这些症状就会一直陪同着我们从而影响必发bifa事情和生涯 。。。。因此，，，，，，，； ；；；；；；ぱ劬探够 。。。。
自己业余时间在学习视光学，，，，，，，在此把自己所学的知识分享给各人 。。。。
缓解视疲劳有以下几种要领：
1、适时中止你的事情 。。。。若是要一连使用电脑6-8小时，，，，，，，应每2-3小时停下来走动一下，，，，，，，让眼睛脱离电脑10-15分钟，，，，，，，去看看窗外，，，，，，，看看绿色植物 。。。。
2、闭眼休息 。。。。很简朴就能做到的一种方法，，，，，，，可以一边讲电话，，，，，，，一边闭着眼睛，，，，，，，或者可以用力地去闭眼挤眼然后再逐步地张开，，，，，，，重复一再效果很好 。。。。
3、多眨眼 。。。。长时间盯着电脑屏幕时，，，，，，，眨眼的次数会显着镌汰，，，，，，，眨一次眼就相当于给角膜做一次清洁和滋润推拿，，，，，，，因此多眨眼能改善眼睛干涩症状 。。。。
4、冷热交替敷眼睛或使用中药眼贴 。。。。先用热毛巾敷在闭着的眼睛上1-2分钟，，，，，，，然后把毛巾放入冰水里冷却再敷在闭着的眼睛上1-2分钟，，，，，，，重复一再 。。。。若是以为贫困就用中药眼贴替换，，，，，，，简朴利便 。。。。
5、眼保健操做起来 。。。。闭上眼睛，，，，，，，认真的做一个眼保健操，，，，，，，只需要几分钟，，，，，，，眼睛的疲劳就可以获得很好的缓解 。。。。
6、电脑、电视、数码产品、LED屏幕中都有高能短波蓝光，，，，，，，蓝光是一种高能量、穿透力很强的可见光，，，，，，，它可以穿透晶状体直接抵达视网膜，，，，，，，对人造成光化学损害，，，，，，，因此防蓝光眼镜照旧很有须要配戴，，，，，，，有一定的； ；；；；；；ぷ饔 。。。。
